体内寒湿重，一般是脾肾阳虚所致，所以治疗要从滋补脾阳肾阳入手。绍兴食堂承包告诉你身体寒湿重如何做好饮食调理？

　　1. 脾阳虚：多由脾阳虚加重，导致机体失温运动，内感阴寒所致。因此，治疗脾阳虚，应以补脾为主。选用以益气健脾为主的药材，如参苓白术散、四君子汤等。

　　过度劳累很容易导致耗气。患者要注意休息，保持良好的作息习惯，避免熬夜，积极参加户外活动，及时学会减压放松。

　　2、肾阳虚：多为肾老化、室内劳作过多或久病伤阳所致。常用的补肾阳药有金葵肾气丸、真武汤、右归丸等。

　　此外，患者应控制性交，减压放松，注意休息调整身体机能。

　　寒湿体质可以吃一些具有健脾补肾功能的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓、姬松茸、南瓜、陈皮、荷叶、冬瓜、黑豆、黑芝麻、肉桂等。

　　寒湿体质患者多表现为畏寒、四肢冰冷、便溏、体酸、水肿、头晕等，多为脾肾阳虚所致。建议患者多吃有健脾补肾作用的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、肉桂等。同时，忌食生冷、难消化、易伤阳的食物，如鱼肉等。患者还可以多吃一些健脾益气、提神开胃的食物，如蘑菇、土豆、山药、栗子、薏米、胡萝卜、葡萄等。